Mindfulness: vive aquí y ahora para cuidar tu bienestar
- ¿Cómo puedes gestionar tus emociones y el estrés?
- ¿Quieres aumentar tu capacidad de concentración?
- ¿Qué puedes hacer para fortalecer tu creatividad y rendimiento?
- ¿Cómo aprender a vivir en el aquí y ahora?
Vivimos en un mundo que apenas deja el tiempo para respirar, donde es difícil mantener la atención; las horas vuelan entre las obligaciones personales y profesionales, con el resultado de que al final del día nos preguntamos que es lo que ha pasado, donde estábamos y que en qué hemos empleado nuestro tiempo.
El estrés se ha colado en nuestras vidas y empresas, así como la falta de atención y tiempo: hemos perdido la conexión con nuestros sentidos y con ellos, el equilibrio. Pero esto no tiene que ser así, hay un camino que te permite vivir tu vida en lugar de simplemente existir: es el maravilloso camino del mindfulness. ¿Empezamos?
¿Qué es?
Imagina crear o recuperar tu espacio interior, sentir bienestar, saber gestionar el tiempo y tu estrés, tomar tus decisiones desde la calma... ¿Cómo te sientes? ¿Qué puedes hacer para lograrlo? Mindfulness es una practica basada en la atención plena que ayuda a gestionar el estrés y crear bienestar. La practica del mindfulness te permite estar en el único momento y lugar que cuenta: aquí y ahora.
¿Para quién?
Hola, ¿Cómo estás? Probablemente respondes bien. ¿Pero es así? ¿Qué significa bien? El estrés, la ansiedad, la falta de tiempo, las preocupaciones son solamente alguna de las consecuencias que sufrimos en algún momento del día. Mindfulness es para todos; practicar mindfulness ayuda a superar el cansancio físico y mental; recuperar la calma y el equilibrio; ayudar a ser tu mejor versión. La practica del mindfulness es para toda aquella persona que decide dejar de sobrevivir para empezar a vivir su vida.
¿Para qué?
La ausencia de " espacio interior " y calma impiden ser tu mejor versión. El estrés, la falta de tiempo y de atención se han convertido en unos obstáculos con unas consecuencias nefastas sobre la salud y el bienestar. Mindfulness ayuda a recuperar la calma, ser tu mejor versión, generar un impacto positivo en tu vida y en la de los demás. Parece increíble, pero la atención plena es capaz de llevarte al único lugar y tiempo que tienes: este. Cuando te das cuenta nada es igual.
Beneficios de practicar mindfulness
El mindfulness:
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Reduce el estrés y te ayuda a recuperar el equilibrio físico, mental y espiritual.
- Ayuda a dormir mejor.
- Revitaliza el cuerpo.
- Potencia la creatividad y la claridad de pensamiento.
- Ayudarte a gestionar tu tiempo.
- Ayudarte a crear espacio interior en los momentos difíciles y en la toma de decisiones.
- Ayudarte a mejorar la comunicación y las relaciones.
Como te ayudamos
Descubra más sobre nuestra amplia gama de servicios profesionales. Actualizamos esta página constantemente, pero si todavía no encuentra lo que busca, no dude en ponerse en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle.
Sesiones individuales
Las sesiones individuales son personalizadas. Hablaremos de tu situación o problema y prepararemos el camino para acompañarte de donde estás hacia donde quieres estar.
Cursos y sesiones de minfulness
Descubre y aprende a practicar mindfulness. Tu concentración mejorará, serás capaz de controlar tu estrés y tus emociones; tendrás más energía y vitalidad.