Si sientes que...
- El cansancio o insomnio te impiden descansar
- Te faltan las energías y las fuerzas
- El estrés, la ansiedad y las emociones te desbordan
- Te falta memoria o no consigues concentrarte
- Quisieras tener más claridad para tomar tus decisiones
respirar bien y de forma consciente te ayudará a:
- Equilibrar tu sistema nervioso.
- Aumentar tu resilencia y confianza.
- Cambiar tu forma vida, porque vives como respiras.
- Fortalecer tu sistema inmunitario y cuidar tu salud y bienestar.
- Dormir mejor, tener más energía.
- Controlar el estrés, la ansiedad, el asma y otros problemas respiratorios.
- Desarrollar tu creatividad y claridad.
- Estar en calma y gestionar tus emociones.
- Usar tu voz.
- Mejorar tu rendimiento deportivo y profesional.
Respiración consciente
Sesión 1:1 para aprender a respirar de forma consciente y cuidar tu salud y bienestar
La respiración influye en todos los sistemas del cuerpo y aprender a respirar de forma consciente es fundamental para cuidar la salud y el bienestar.
¿QUÉ HAREMOS?
Comenzaremos evaluando donde estás y como respiras; trabajaremos para que descubras como la respiración consciente te ayuda en diferentes situaciones a cuidar tu salud y bienestar; construirás un patrón de respiración más saludable y mejorarás tu capacidad de respiración, equilibrando tu mente, cuerpo y emociones.
¿CÓMO?
Aprenderás como funciona la respiración y las técnicas que, en pocos minutos y cuando las necesites, te ayudarán a gestionar tus emociones o los desafíos de tu vida personal y profesional.
¿QUÉ CONSEGUIRÁS?
Respirar bien cambia el estado del sistema nervioso. Te ayuda a recuperar tu energía, aliviar el estrés, la ansiedad y el miedo, y amplia tu perspectiva. Cuando respiras bien fortaleces tu sistema inmunitario y la salud; te ayuda a gestionar las emociones y el dolor crónico para mejorar tu calidad de vida.
¿PARA QUIÉN ES?
La respiración consciente es para todos. Para los cansados, estresados, atletas, líderes, aquellos en un viaje de curación y aquellos dispuestos a embarcarse en uno. Aún así es importante y necesario consultar con su médico si hubiera o sufriera alguna limitación que impida realizar las practicas.
¿Cómo es una sesión para aprender a respirar bien?
Respirar de una forma consciente es un viaje maravilloso, y estos son los pasos para que aprendas e integres realices el tuyo.
Donde estás y quieres llegar
Saber dónde estás y donde quieres llegar es el primer paso para que la respiración empiece a transformar tu vida y cuides tu salud y bienestar.
Calentamiento
El cuerpo humano es una máquina compleja y extraordinaria que para que funcione bien es necesario preparar calentando los músculos y los huesos.
Focus
Concentrar la atención donde más se necesita es una de las claves para que la respiración consciente genere sus beneficios.
Aprendizaje
La transformación es el resultado del aprendizaje y la toma de consciencia. Cuando aprendes a respirar bien ya nada es como antes.
Compromiso
¿Cómo cambiará tu vida cuando la respiración consciente entrará en ella? El compromiso es el paso que te lleva a sostener tu salud y bienestar.
Cierre y seguimiento
La atención es uno de los regalos que te hace tu respiración y practicarás para fortalecerla. Tendrás el apoyo durante la semana para construir tu hábito.
¿Qué necesito saber más?
- ¿Cuánto cuesta? La sesión cuesta 50€. Descuento del 20% para estudiantes, jubilados y desempleados.
- ¿Cuánto dura? La duración es de 75-90 minutos.
- ¿Cómo se paga? Puedes utilizar paypal, bizum o transferencia bancaria
- ¿Cuántas sesiones se necesitan? Puedes decidir entre la sesión individual o un pack de:
- 3 sesiones (125€)
- 5 sesiones (200€)
- 10 sesiones (350€)
Si tiene alguna pregunta o duda en reservar una cita, use el siguiente formulario para enviarme un mensaje o envíe un correo electrónico a info@granadaconalma.com
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